1:1 Begleitung
Du bist auf der Suche nach einer erfahrenen Begleitung, um dein Nervensystem zu verstehen & nachhaltig zu regulieren?
Du möchtest in deine eigene Prozessarbeit eintauchen & dich deiner persönlichen Entwicklung widmen - aber eben fern von Optimierungswahn, sondern in einer wertschätzenden & humorvollen Atmosphäre?
Du wünschst dir wertvolle Tools, die dir dabei helfen, dein Nervensystem im Alltag zu regulieren, ohne deine Emotionen unterdrücken zu müssen?
Werde endlich zur Expert:in für dich selbst, um deinen Alltag entspannt & voller Lebensfreude gestalten zu können!
Ich freue mich, dich kennenzulernen!
✦ Verstehe dein autonomes Nervensystem & erlerne Tools, um chronischen Stress im Alltag zu reduzieren
✦ Nutze emotionale Regulation & Somatic Release, um offene Stress-Zyklen zu schließen
✦ Genieße traumasensible Körperarbeit & kunsttherapeutische Übungen für tiefe Entspannung & Lebensfreude
Ich arbeite ohne unnötiges Fach-Kauderwelsch & ohne Brechstangenmethoden, sondern alltagstauglich, humorvoll & mit direkt anwendbaren Übungen!
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Lea H.
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Sabrina B.
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Mel S.
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Ronja T.
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Charlotte H.
Hej, ich bin Luna!
Mit mir erhältst du eine Begleiterin, die mit über zwölf Jahren Erfahrung & mehr als 90 geleiteten Kursen genau weiß, wie auch komplexe Themenspielerisch, greifbar & verständlich erfahrbar werden.
Meine Räume zeichnen sich durch humorvollen Tiefgang aus, der mit lebendiger Theorie & gefühlvoller Praxis bereichert wird.
Ich begleite dich auf deiner Entdeckungsreise durch die spannende Welt deines autonomen Nervensystems & deiner Emotionen.
Wir erforschen gemeinsam, wie nachhaltige Nervensystem-Regulation aussehen kann & wie du belastende offene Stress-Zyklen endlich schließen kannst.
DU MAGST ZAHLEN?
Über 90 geleitete Workshops & Seminare
Über 1.500 Yoga-Kurse & Gruppen-Sessions
Mehr als 2.000 Einzel-Sessions mit unterschiedlichsten Klient:innen
Mehr als 2.500 Ausbildungsstunden bei großartigen Mentor:innen
KLICKE HIER um einen Auszug von Lunas Qualifikation einzusehen.
In meinen Räumen erwartet dich außerdem
✧ lebensbejahende Sprache
✧ traumainformierte Praxis
✧ absolute Selbstbestimmung
✧ wissenschaftliches Fundament
✧ safer space for all bodies, gender & LGBTQIA+
Du musst dich zu Beginn der Begleitung weder auf eine Methode festlegen, noch musst du die Gründe für deine Beschwerden kennen.
Viele Themen sind vielschichtig & komplex. In der Begleitung gehe ich individuell auf dich ein.
Du musst nur spüren: »Ich möchte etwas verändern, loswerden oder hinzugewinnen« & die Bereitschaft haben, aktiv daran mitzuwirken.
Unser Erstgespräch ist selbstverständlich kostenlos.
Dort können wir uns kennenlernen, dein Thema & deine Wünsche erfassen & du kannst mir alle Fragen stellen.
Meine Methoden
Somatic Movement
traumasensible Körperarbeit
Spüre, wie es sich anfühlt, wenn du nicht gegen deinen Körper kämpfst, sondern mit deinem Körper Frieden schließt.
Die Somatic Movement Sessions unterstützen dich auf sanfte Weise dabei, dein Nervensystem zu verstehen, deine Resilienz zu stärken & deinen Körper als sicheres Zuhause wahrzunehmen.
Dabei nutzen wir somatische Übungen, die deinem Körper ermöglichen, sich von innen heraus zu regulieren & dein Nervensystem dabei unterstützen, ins Gleichgewicht zu kommen.
In diesen Sessions verbinden wir Bodywork, Atmung & Yoga-Therapie.
Es gibt keinen Leistungsdruck.
Alle Übungen werden auf dein Tempo, deinen Körper & deine Anliegen angepasst.
Baue Stress & Anspannung ab - ohne Druck, sondern mit Freude.
SOMATIC MOVEMENT IST BESONDERS GEEIGNET, UM
✦ muskuläre Verspannungen zu lösen
✦ Schlafstörungen zu überwinden
✦ innerer Unruhe zu mildern
✦ Schmerzen zu lindern
✦ Verdauungsstörungen zu beruhigen
✦ Erschöpfung zu verstehen & Stabilität aufzubauen
✦ nach Verletzungen, Unfällen oder Operationen wieder mobil & sicher zu werden
Vor deiner ersten Session besprechen wir, was deine Anliegen sind, welche Übungen für dich nicht in Frage kommen & was du dir von der Begleitung wünschst.
In deiner Session begleite ich dich verständlich & in deinem Tempo durch die somatische Praxis.
Das Gefühl danach
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Theresa
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Silke E.
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Gina
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art & soul
traumasensible Kunsttherapie
Du wünschst dir
✦ endlich wieder ein angenehmes, lebendiges Lebensgefühl
✦ emotionale Entspannung & innere Klarheit
✦ eine ruhige Methode, um Emotionen zu verarbeiten & aus dem Gedankenkarussell auszusteigen
Entdecke, wie du deine Kreativität zur Entfaltung & Erforschung deiner Emotionen nutzen kannst.
Dazu brauchst du keinerlei Vorkenntnisse oder bekanntes Talent.
Denn die simplen künstlerische Übungen in art & soul kannst du spielend leicht als Schlüssel zur nachhaltigen Nervensystem-Regulation & Selbstreflexion genießen.
Freue dich auf einfache, wirkungsvolle Techniken, um dir eine sichere Insel & kreative Auszeit zu schaffen - ganz egal, wo du gerade bist.
Durch kunst-/kreativtherapeutische Übungen & traumasensibler Körperarbeit verbinden wir in deinen Sessions meditative Elemente, Ressourcenaktivierung & emotionale Verarbeitung.
KUNSTTHERAPIE IST BESONDERS GEEIGNET, UM
✦ emotionale Spannungen & Blockaden abzubauen
✦ Schlafstörungen zu überwinden
✦ innerer Unruhe & Sorgen zu lindern
✦ herausfordernde Lebensfragen zu klären
✦ Erschöpfung zu verstehen & innere Stabilität aufzubauen
✦ nach Verletzungen, Unfällen oder Operationen, wenn starke Bewegungseinschränkungen herrschen
Vor deiner ersten Session besprechen wir, was deine Anliegen sind, welche Übungen für dich nicht in Frage kommen & was du dir von der Begleitung wünschst.
Wir richten die Übungen anhand der Malmittel aus, die du gerne nutzen oder ausprobieren möchtest.
Dazu erhältst du eine Materialliste mit guten & günstigen Materialien.
Das Gefühl danach
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Jule D.
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Hannah
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anonym
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anonym
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Klient:innen-Werke
Holy Sweat
Somatic Workout & Embodiment
Holy Sweat ist mehr als ein Workout.
Es ist eine Einladung, deinen Körper als heiligen Raum zu betreten.
Der Wechsel von kraftvollen, geleiteten Sequenzen & freier, intuitiver Bewegungen unterstützt deinen Körper dabei, belastende offene Stress-Zyklen zu schließen.
Elemente aus Yoga, Pilates, Somatics, Embodiment & funktionellem Bodyweight-Training verweben sich zu einem ganzheitlichen Erlebnis für Soma (Körper) & Psyche.
Holy Sweat stärkt deinen Körper, stabilisiert dein Nervensystem & entspannt deine Emotionen.
Baue Stress & Anspannung ab - in dem du endlich mal gesund ausflippst.
Du musst keine Gym-Maus sein & dich auch nicht fit oder sportlich fühlen.
Wenn du moderate sportliche Bewegung ausführen kannst, kannst du von der Praxis profitieren.
Springen ist optional, genau so wie das Abstützen mit den Händen.
Es gibt kein richtig oder falsch, sondern nur deine individuelle Praxis, die ich für dich konzipiere.
HOLY SWEAT IST BESONDERS GEEIGNET, UM
✦ emotionale Spannungen abzubauen
✦ muskulären Verspannungen zu lösen
✦ Schlafstörungen, innerer Unruhe & Sorgen aktiv zu begegnen
✦ Verdauungsstörungen zu lindern
✦ akuten & chronischen Stress zu verarbeiten
✦ Resilienz, körperliche & mentale Stabilität aufzubauen
Vor deiner ersten Session besprechen wir, was deine Anliegen sind, welche Übungen für dich nicht in Frage kommen & was du dir von der Begleitung wünschst.
In deiner Session begleite ich dich verständlich & in deinem Tempo durch die somatische Praxis.
Das Gefühl danach
Wie gehts jetzt weiter?
✦ Schicke mir eine Mail für unser kostenloses Erstgespräch.
Dort können wir uns kennenlernen, dein Thema & deine Wünsche erfassen & du kannst mir all deine Fragen stellen.
Auch über die Dauer der Begleitung & verschiedenen finanziellen Modalitäten sprechen wir im Erstgespräch.
Vorweg kann ich dir sagen: Ratenzahlungen sind immer möglich & mein Honorar ist geerdet, nachvollziehbar & keine willkürliche Angel-Number. 😉
Beschreibe mir in der Mail kurz dein Anliegen & schicke Terminvorschläge für
Dienstag, Mittwoch oder Donnerstags zwischen 11:00 Uhr & 16:30 Uhr (Beginn).
In diesem Zeitrahmen können später auch unsere Sessions stattfinden, da ich abends Gruppen begleite (oder frei habe ☺️).
→ luna[ät]luna-binias.de oder über das untenstehende Kontaktformular.
Schau gerne mal etwas weiter unten, dort findest du einige Fragen &t Antworten.
Deine Frage taucht dort nicht auf?
Ich bin gerne für dich da!
Nutze das Kontaktformular oder sende deine mail direkt an support[ät]luna-binias.de
Du hast Fragen?
FAQ
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Seit 2014 begleite ich Einzelpersonen & Gruppen, seit 2016 leite ich Ausbildungen.
Mein persönliches Interesse für Körperarbeit reicht noch einige Jahr weiter zurück.
Damals hatte ich viele körperliche Probleme, jeden Tag Schmerzen & extreme Erschöpfung.
Ich habe viel Zeit in Wartezimmern verbracht & irgendwann gemerkt: Ich habe nichts, womit man mir hier helfen kann.
So bin ich auf die Suche nach neuen Lösungen gegangen.Ich bilde mich fortlaufend weiter & meine Leidenschaft für Körperarbeit zu teilen ist für mich ein großes Privileg.
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Unser Erstgespräch ist selbstverständlich kostenlos.
Dort können wir uns kennenlernen, dein Thema & deine Wünsche erfassen & du kannst mir alle Fragen stellen.Sende mir dazu über das Kontaktformat oder per Mail 3 Terminvorschläge für
Dienstag, Mittwoch oder Donnerstags zwischen 11:00 Uhr & 16:30 Uhr (Beginn).In diesem Zeitrahmen können auch unsere Sessions stattfinden, da ich abends Gruppen begleite (oder frei habe 😉).
→ luna[ät]luna-binias.de
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Nach den kostenlosen Erstgespräch können wir gemeinsam Termine festlegen.
Die können
Dienstag, Mittwoch oder Donnerstags zwischen 11:00 Uhr & 16:30 Uhr (Beginn) stattfinden.Abends begleite ich Gruppen (oder frei habe 😉).
Als Abstand empfehle ich zwei bis maximal vier Wochen, So hast du genug Zeit, die Übungen zu nutzen.
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Nein, das wäre auch nicht förderlich.
Es reicht, wenn du grob ein Einstiegsthema erahnen kannst.
Du musst weder die Ursache, noch die Lösung kennen.
Zum Beispiel:
→ Ich habe ständig Nackenschmerzen & weiß nicht, woher sie kommen…→ Ich bin immer sehr nervös & schnell verunsichert.
→ Ich habe Schlafprobleme
→ Ich fühle mich immer angespannt.
Viele Themen sind vielschichtig & komplex. In der Begleitung gehe ich individuell auf dich ein.
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Du kannst bis 48 Stunden vor der Session kostenlos per Mail absagen.
Bitte sende direkt drei Terminvorschläge als Alternative mit.
Unter 48 Stunden oder bei Nichterscheinen verfällt die Session.
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Ja klar, das ist sehr üblich!
Weiteres besprechen wir persönlich im kostenlosen Erstgespräch.
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Yes! Du erfährst alle Details, um die Übungen danach selbständig zu nutzen.
Natürlich kannst du jederzeit deine Frage stellen.
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Nein, & das soll er auch nicht.
Diese Begleitung ist zur Selbsthilfe konzipiert & die externe Begleitung durch deine:n Therapeut:in ist davon unberührt.
Egal ob Psycho-,Physio- oder eine andere Therapieform.
Ich bin selbst übrigens ein großer Psychotherapie-Fan!
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Danke, dass du nachfragst.
Bitte sprich mit deinem/deiner Therapeut:in oder deinem/deiner behandelnde:n Ärzt:in darüber, ob die Teilnahme für dich zum jetzigen Zeitpunkt sinnig ist.
Diese Begleitung ersetzt keine Therapie oder medizinische Behandlung.
Menschen mit akuter Depression oder aktiven Traumata sollten unbedingt vorher mit ihrer behandelnden Ärztin/Therapeutin sprechen.
Die Arbeit mit dem Nervensystem kann, sofern für das jeweilige Individuum zu intensiv angewandt, zu Dissoziation oder Überforderung führen. Das wollen wir nicht. <3
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Ich begleite dich auch sehr gern in der Schwangerschaft.
Bestimmte Techniken sollten in der Schwangerschaft nicht praktiziert werden, es gibt jedoch genug Alternativen.
Du wirst natürlich sehr viel Wissen für dich & dein/e Kinde/r mitnehmen.
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Ja!
Meine Methode beinhaltet Wissen über das Nervensystem, Bewegungsmuster, Anatomie & Atem, welches in dieser Form in Tanzausbildungen oder Yoga-Seminaren nicht unterrichtet wird.
Du wirst für dich auf jeden Fall einiges Neues mitnehmen.
Außerdem decke wir einige Mythen auf, die in den Yoga-Kreisen kursieren (& an die ich selbst lange geglaubt habe!).
Bitte beachte jedoch, dass es sich bei der Begleitung nicht um eine Ausbildung handelt.
Wenn du eine Ausbildung zum Thema Nervensystem & Körperarbeit suchst, dann KLICKE HIER
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Bei dieser Begleitung handelt es sich um individuell für dich konzipierte Sessions.
Eine Weitergabe an Dritte ist nicht nur unverantwortlich, sondern auch rechtlich nicht zulässig.Du möchtest erlernen, wie du Gruppen & Individuen (trauma-)sensibel begleitest?
Du willst Menschen dabei helfen, ihr Nervensystem zu verstehen & zu regulieren?
Dann empfehlen wir dir unsere Ausbildungen.
Ausbildungen sind jedoch kein Ersatz für Therapie oder Begleitung.
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Deine Zufriedenheit ist mir wichtig.
Daher sind wir während deiner Session in Kontakt & passend laufend die Übungen an dich & dein Anliegen an.
Dabei ist deine Mitarbeit in Form von Praxis zwischen den Sessions, sowie dein ehrliches Feedback essentiell wichtig.
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Im kostenlosen Erstgespräch können wir darüber detailliert sprechen, in der 1:1 Begleitung kann ich absolut individuell auf dich eingehen.
Deine Assistenz kann selbstverständlich kostenlos teilnehmen.
Sind wir schon auf Instagram vernetzt?
Dort findest du noch mehr wertvolle Inspiration für dein reguliertes Nervensystem.
klicke hier ☞ @luna.binias
