Erlaube dir, deinen Körper als sicheres Zuhause wahrzunehmen.
Spüre, wie es sich anfühlt, wenn du nicht gegen deinen Körper kämpfst,
sondern mit deinem Körper Frieden schließt
Die Somatic Movement Sessions bieten dir den Raum, dein Nervensystem auszugleichen, deine Resilienz zu stärken & deinen Körper als sicheres Zuhause wahrzunehmen.
Du wirst eingeladen, mit deinem Nervensystem in Kontakt zu kommen, deinen Körper achtsam wahrzunehmen & Verspannungen zu lösen.
Die Somatic Movement Sessions sind dein Ort um verschiedene somatische Übungen für dich in deinem Tempo auszuprobieren. Diese können dein Nervensystem dabei unterstützen, sich zu beruhigen & erlauben deinem Körper, sich von innen heraus zu regulieren.
Basierend auf Lunas langjähriger Erfahrung in somatischer Arbeit wirst du in dieser Session achtsam & traumasensibel unterstützt.
Baue Stress & Anspannung ab - ohne Druck, sondern mit Freude.
Deine nächste Session
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Deine nächste Session ✹
20. September, Sonntag, 18:00 Uhr
inklusive Aufzeichnung
Für diese Session ist keine Vorerfahrung nötig.
Wenn du nicht live dabei sein kannst erwartet dich bereits 24 Stunden später die Aufzeichnung.
Sehnst du dich danach?
☞ Dein Körper & dein Geist fühlen sich verspannt, müde oder unruhig an, & du wünschst dir mehrLeichtigkeit?
☞ Du möchtest Bewegung nicht als Pflicht, sondern als wohltuende Selbstfürsorge erleben?
☞ Du suchst nach einer sanften Möglichkeit, Stress endlich abzubauen, um dein Nervensystem zu regulieren?
Dann freuen wir uns, dich in der Somatic Movement Session begrüßen zu dürfen!
move your body
Dein Körper spricht die Sprache der Bewegung – er ist nicht für starre Routinen oder strenge Vorgaben gemacht, sondern für fließende, natürliche Bewegung, im Einklang mit deinem Nervensystem.
Oft halten wir unbewusst fest, was eigentlich fließen möchte.
Stress, Emotionen und Spannungen bleiben im Körper gespeichert, wenn sie keinen Ausdruck finden.
Das macht sich als Unruhe, Erschöpfung & Verspannungen bemerkbar.
In dieser Session hast du Raum, um sanfte somatische & körpertherapeutische Übungen zu erforschen, die dein Nervensystem beruhigen können & deinem Körper erlauben, sich von innen heraus zu regulieren.
Schenke deinem System wieder innere Ruhe, tiefe körperliche Entspannung & nachhaltige Regulation mit fließenden Bewegungen, wohltuenden Massagegriffen, Release Techniken & regenerierenden Übungen. Ganz in deinem Tempo.
Spüre, wie es sich anfühlt, wenn du nicht gegen, sondern mit deinem Körper arbeitest.
free your body
Somatic Movement & Bodywork ist kein Sport.
Dennoch kann uns Körperarbeit auch mal ins Schwitzen bringen.
Es geht nicht darum, besonders flexibel zu sein, sondern darum, dir mehr Raum zu schenken & dir etwas Wohlbefinden zuzugestehen
Dein Körper trägt so viel für dich – Spannungen, Emotionen, unausgesprochene Geschichten.
Es ist Zeit, dass du deinem Körper erlaubst, sich zu entfalten.
Entdecke dich noch mal neu & spüre, wo sich Enge in Raum verwandeln möchte.
Manches davon braucht Bewegung, um sich zu lösen.
Es geht nicht darum, härter zu arbeiten, dich zu fordern oder etwas richtig zu machen, sondern darum, deinem Körper zuzuhören.
Durch die somatischen Übungen kann dein Körper aus dem Überlebensmodus (Kampf, Flucht, Starre) zurück in die Lebendigkeit finden.
Die Einladung an dich selbst:
Fühl dich leicht. Fühl dich lebendig. Fühl dich frei.
enjoy your body
Dein Körper ist nicht dein Gegner, sondern dein Zuhause.
Doch manchmal fühlt es sich anders an: Spannungen, alte Muster oder Erwartungen trennen dich von ihm.
In diesem Raum darfst du neu hinfühlen, neugierig werden & Freundschaft schließen. Ganz ohne Druck, ganz in deinem Tempo.
Somatic Movement verwandelt Kritik & Distanz in Neugier & Wertschätzung.
Genieße die Verbindung, die entsteht, wenn du deinen Körper nicht mehr verändern willst, sondern ihn liebevoll bewohnen möchtest.
DIESE VERÄNDERUNGEN KANNST DU SPÜREN
✦ aufrechte Körperhaltung
✦ entspannte, aber kraftvolle Muskeln
✦ körperliche & emotionale Stabilität
✦ ein leichtes Lächeln auf den Lippen
✦ angenehme Ruhe im Geist
Lerne, was es heißt, deinen Körper zu genießen.
Das erwartet dich nicht
❌ komplizierte Verrenkungen
❌ Esoterik oder Verschwörungsgeschichten
❌ Hektik, Leistungsdruck oder Bodyshaming
❌ Schmerzen, Durchhalten oder Zähne zusammenbeißen
❌ Übungen, die absichtlich intensive Emotionen provozieren & dich triggern sollen
❌ in quälender Stille rumsitzen, Rückenschmerzen aushalten & versuchen zu meditieren
Die hier angebotenen Sessions und Inhalte sind nicht als medizinische Behandlung, Therapie oder lehrende Maßnahme zu verstehen. Sie dienen ausschließlich der individuellen Selbsterfahrung & Förderung von Wohlbefinden. Es findet kein Unterricht im schulischen Sinne statt
Die Informationen & Übungen sind nicht darauf ausgelegt, eine ärztliche oder therapeutische Behandlung zu ersetzen.
Bei gesundheitlichen oder psychischen Beschwerden wird empfohlen, eine Ärztin oder Therapeutin zu konsultieren.
Freue dich auf
🏵️ freundliche & humorvolle Atmosphäre
🏵️ dein Körper, deine Praxis - Body-Inclusive Space!
🏵️ Freude an Bewegung & wohltuendes Körpergefühl
🏵️ traumsensible Übungen mit detaillierter Anleitung
🏵️ ME/CFS -freundlich - du wählst dein eigenes Tempo
🏵️ Übungen für Resilienz, die dich zum Spielen einladen
🏵️ gute Musik, die unsere Session perfekt begleitet
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Diese Sessions verstehen sich als SAFER SPACE.
Niemand wird angemeckert, korrigiert oder kritisiert - es gibt generell keine guten & schlechten Körperformen, auch nicht für die Somatic Movement Praxis.In diesem Raum ist jeder Körper willkommen. Wir schätzen & respektieren die Vielfalt & bieten dir einen sicheren, unterstützenden Raum, in dem du dich in deinem eigenen Tempo bewegen kannst. Das gilt selbstverständlich auch für mehrgewichtige/dicke/fette Menschen.
Diese Session ist dein Raum, für dein Wohlbefinden.
Nutze ihn radikal.Bitte nimm Kontakt zu uns auf, wenn du explizite körperliche Themen, Einschränkungen, Limitierungen, Behinderungen mitbringst.
(Beispiele: Ich kann mich nicht vorbeugen, ich sitze im Rollstuhl, ich kann mich nicht abstützen…)Wir versuchen explizit die Session so inklusiv wie möglich zu gestalten, indem wir verschiedene Varianten bei jeder Übung anbieten.
Aber: je mehr wir über dich wissen, desto besser können wir unserem Anspruch nachkommen.
Bitte sende uns dafür bis sechs Tage vor der Session eine Mail an support[ät]luna-binias.deSo haben wir noch genug Zeit, um konzeptionelle Anpassungen vorzunehmen, zu recherchieren oder dich für Rückfragen zu erreichen.
Eine Assistenz nimmt natürlich kostenfrei teil. Bitte gib uns auch diese Info kurz per Mail durch.
Sollten wir es nicht schaffen, die Session inklusiv zu gestalten, so dass du dich nicht gesehen oder übergangen fühlst, hast du als chronisch körperbehinderte Person* die Möglichkeit, dein Ticket bis 48 nach der Session zu stornieren.
Wir erstatten dir 100% des Ticketpreises zurück.Voraussetzung dafür ist, dass du uns bis spätestens sechs Tage vor der Session darüber informierst, wie wir die Session für dich inklusiv gestalten können.
Bitte sende uns für eine eventuelle Stornierung eine Mail an support[ät]luna-binias.de & beschreibe uns kurz, was für dich gefehlt hat, damit wir es in Zukunft besser machen können.
Wir werden Fehler machen.
Aber davon wollen wir uns nicht abhalten lassen.
Du bist nicht hier, um uns zu lehren, aber wir freuen uns, wenn du mit uns Kontakt aufnimmst, damit wir lernen können.
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*Damit sind systematisch diskriminierte behinderte Menschen gemeint, die nicht einfach nur eine temporäre Einschränkung (verstauchter Knöchel…) haben.
Das Gefühl danach
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Sarah
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Julia
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Anonym
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Sarina
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Stefanie
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Susanne
Das erwartet dich
✦ ~ 60 - 90 Minuten Live-Session in der Gruppe (online)
✦ ausgewählte Übungen für dein Nervensystem & deinen Körper im Stehen, Sitzen & Liegen
✦ wertvolle Einblicke in das Nervensystem & die praktische Anwendung
✦ eine freundliche & entspannte Atmosphäre, ganz ohne anstrengenden Leistungsdruck
✦ Raum für Fragen & fundierte Antworten
✦ Aufzeichnung aller Übungen als Video
Etwa 24 Stunden nach der Session erhältst du die Aufzeichnung per Mail.
In diesem Video bin nur ich zu sehen - du bleibst anonym.
Das Gefühl danach
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Theresa
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Silke E.
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Gina
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Hej, ich bin Luna!
Mit mir erhältst du eine Begleiterin, die mit über zwölf Jahren Erfahrung genau weiß, wie auch komplexe Themenspielerisch, greifbar & verständlich erfahrbar werden.
Meine Räume zeichnen sich durch humorvollen Tiefgang aus, der mit lebendiger Theorie & gefühlvoller Praxis bereichert wird.
Ich begleite dich auf deiner Entdeckungsreise durch die spannende Welt deines autonomen Nervensystems & deiner Emotionen ein. Wir erforschen gemeinsam, wie nachhaltige Nervensystem-Regulation aussehen kann & wie du belastende offene Stress-Zyklen endlich schließen kannst.
In meinen Räumen erwartet dich
✧ lebensbejahende Sprache
✧ traumainformierte Praxis
✧ absolute Selbstbestimmung
✧ wissenschaftliches Fundament
✧ safer space for all bodies, gender & LGBTQIA+ siblings
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Absolut nicht.
Wir arbeiten mit technisch simplen Übungen & ich leite dich durch die Session.
Du musst voher nichts wissen, kein Yoga kennen oder Meditation gemeistert haben.Bitte nimm unbedingt vorher Kontakt zu uns auf, wenn
☞ du schwanger bist
☞ du Schwierigkeiten hast, dich allein auf die Erde zu begeben oder wieder aufzustehen
☞ du Verletzungen hast
☞ du kürzlich operiert wurdest
Come as you are! -
Für deine 1. Somatic Movement Session buchst du ein einzelnes Ticket.
Das heißt: Du schließt kein Abo ab.
Uns ist wichtig, dass du in Ruhe wahrnehmen kannst, ob die Session das richtige ist, bevor du dich für etwas »Größeres« entscheidest.
Nach der Session erhältst du alle Infos über die 5er & 10er Tickets - so kannst du dir direkt deine Nervensystem-Insel für die nächsten Monate sichern & auch bares Geld sparen.
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Für unsere Session brauchst du ein bisschen Equipment - das meiste hast du wahrscheinlich bereits zuhause.
SETTING
- genug Platz zum Bewegen
- eine ruhige & gemütliche Atmosphäre
DRESSCODE
- leger, bequem & wohlfühlig
- Zwiebellook, damit du dich an Wärme oder Kälte anpassen kannst
EQUIPMENT
- Yogamatte oder Teppich
- 2 Decken & 2 feste Kissen
- kühles, stilles Wasser oder Tee
- 2 Korkblöcke oder zwei dicke Bücher
- dein Journal, wenn du dir etwas notieren möchtestJe nach Thema brauchst du ggf. noch weitere Gegenstände - ich wette, die meisten davon hast du bereits zuhause! Du erfährst natürlich zeitnah vor der Session, was du brauchst.
HARDWARE
- Laptop (mit Internet)
- ggf. kabellose Kopfhörer oder eine Blutoothbox
Da wir mit Musik arbeiten empfehle ich dir, für die bestmögliche Soundqualität zu sorgen - leih dir gern eine Box von einem lieben Menschen (& teste sie vor der Session).
SOFTWARE
- Zoom
- spotify oder anderen Streaming-Anbieter ohne Werbung
Unsere Playlist ist mit spotify erstellt, du kannst 99% der Songs aber auch auf jedem anderen Streamingportal finden. Dazu musst du dir vor der Session jedoch einen Augenblick Zeit nehmen.
Ich empfehle dir die Teilnahme mit einem Laptop, da du so Zoom & deinen Musikanbieter zeitgleich nutzen kannst.Wenn du mit einem Tablet teilnimmst, dann brauchst du noch ein weiteres Gerät (z.B. Smartphone), um die Musik abzuspielen.
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Körperlich können wir sagen:
Wenn leichte, sportliche Bewegung für dich machbar bist, kannst du an der Session teilnehmen.
In dieser Session arbeiten wir mit unserem Körper.Bitte nimm unbedingt vorher Kontakt zu uns auf, wenn
☞ du schwanger bist
☞ du Schwierigkeiten hast, dich allein auf die Erde zu begeben oder wieder aufzustehen
☞ du Verletzungen hast
☞ du kürzlich operiert wurdestAus psychischer & mentaler Sicht ist wichtig zu beachten:
Unter Einfluss von Rausch- oder Betäubungsmitteln (Alkohol, THC, LSD, MDMA, etc.) oder Medikamenten, die deine Wahrnehmung oder deine Einschätzungsfähigkeit beeinflussen, kannst du nicht an der Session teilnehmen.
Weitere Kontraindikationen sind:
- aktive Psychose
- Schizophrenie
- manische Neigungen
- aktive (k)PTBSDieser Kurs ist für alle Menschen offen, die sich gut kennen, stabil sind & sich selbst einschätzen können.
Bitte sprich mit deinem/deiner Therapeut:in oder deinem/deiner behandelnde:n Ärzt:in darüber, ob die Teilnahme für dich zum jetzigen Zeitpunkt sinnig ist.
Körperarbeit ist zweifelsohne ein wichtiges Werkzeug im Umgang mit & in der Verarbeitung von (k)PTBS.
Bei der Frage: Wann ist die Session nicht für mich geeignet geht es weniger um die Praxis an sich, sondern um das Setting.
Wir nehmen unsere Verantwortung sehr ernst, da es sich um einen weitesgehend anonymen Online-Kurs handelt, in dem wir Teilnehmer:innen teilweise nicht sehen (deaktivierte Kamera, nicht im Bild, zu verpixelt…) können & wir leider nicht mit einzelnen Personen einchecken können.
Bei vielen Personen ist das auch nicht nötig, weil sie sich selbst gut kennen - aber durch das Setting wissen wir das im Vorfeld leider nicht, wenn wir (du & ich) uns noch nicht kennen.
»Angebote offen für alle« haben nicht immer wirklich positive Wirkungen bei allen, weil die nötige aktive Begleitung nicht stattfand.
Außerdem ist das eigene Tempo, individuell abgestimmt auf die Person, wenn sich aktuell akute Symptome, wie Flashbacks oder Dissoziation zeigen, immens wichtig. Das ist in einer online Gruppen-Session leider auch nur schwer umsetzbar.
Die Somatic Movement Sessions sind offen für alle Menschen, die sich selbst gut einschätzen können, stabil sind & selbständig kleine Pausen einlegen, sollte etwas zu viel werden.
Du hast aktuell keine Flashbacks & keine regelmäßige Dissoziation?
Du hast vielleicht sogar schon positive Erfahrung mit Körperarbeit, die nicht auf Ekstase (Trance, Hyperventilation), sondern auf achtsame Langsamkeit & sanfte Dynamik setzt, gemacht?
Dann bist du herzlich eingeladen, an der nächsten Somatic Movement Session teilzunehmen! 🙂
Wenn du dir unsicher bist, dann schreibe uns eine Mail an support[ät]luna-binias.de
Deine Nachricht wird selbst verständlich vertraulich behandelt.
Diese Session ersetzt keine Therapie.
Es findet keine Einzelbetreuung statt. -
Dieses offene Gruppensetting ist für dich ein Spielplatz.
Du hast den Raum nutzen, um dich mit einem Körper zu verbinden, dein Nervensystem kennenzulernen & dir etwas Gutes zu tun.Diese Session soll dich dabei unterstützen, ein emotionales Gleichgewicht zu finden, körperliche Spannungen abzulegen & deine Resilienz & Lebensfreude zu stärken.
Es geht explizit nicht darum, mit der Brechstange an unterdrückte (Körper-)Erinnerungen zu gehen - gewaltvolle Praktiken unterstütze ich grundsätzlich nicht.
Ich lade dich immer wieder zu Pausen ein & bitte dich, dir diese auch zu nehmen.
Wir sind alle Individuen & unser System ist sensibel, jede:r Teilnehmer:in erlebt die Session unterschiedlich.
Beabsichtigte Überförderung, starker Stress oder Panik dienen nicht dem Prozess & sind somit nicht Teil unserer Session.
Das bedeutet nicht, dass es nicht intensiv werden kann.
Möglicherweise erlebst du Tränen, leichtes Zittern, Heiß-Kaltschauer, mäßiges Herzklopfen oder Schwitzen, vermehrtes Seufzen & Gähnen - du gehst aber bitte nur so weit, wie du dich sicher & geerdet fühlst.
Auf all das gehe ich im Intro zur Session noch mal detaillierter ein. -
Absolut!
Die Sessions folgen einem ruhigen Tempo, es gibt nur wenige dynamische Elemente, die du jedoch auch auslassen & mit anderen Übungen füllen kannst.Ca. 1/3 der Übungen findet im Stehen statt, der Rest im Sitzen & Liegen.
Niemand bekommt einen Pokal für’s Durchalten - im Gegenteil!
Das würde den Sinn der Session verfehlen.Wir laden ausdrücklich dazu ein, immer wieder hinein zuspüren, was sich gerade stimmig anfühlt.
-
NEIN!
Zunächst einmal ist es in der Körpertherapie nicht vorgesehen, in falsch & richtig zu unterscheiden.
Jede Übung wird ausführlich beschrieben & vorgemacht.
Ich gebe konkrete Impulse in den Raum, die jedoch für alle Menschen gelten.
Deinen Namen würde ich nur nennen, wenn ich mir unsicher bin, ob es dir gut geht oder wenn du dich mit einer Übung in Lebensgefahr begibst - ich wüsste aber nicht, wann das der Fall sein sollte. 😉
-
Alle unsere Kursen & Sessions haben Überschneidungen, da sie ein stimmiges Gesamtbild ergeben.
Wir verkaufen dir aber nichts als neu, was einfach nur eine Kopie von etwas anderem ist.
Jedes Konzept ist für sich stimmig & erprobt.
💫 move your emotions ist dynamisch, schnell, intensiv - es geht darum, offene Stress-Zyklen aktiv zu schließen.
Wir sind laut, frech, wütend, traurig.
Wir wollen bewusst Emotionen in Bewegung bringen.
Es gibt keine konkreten Vorgaben, sondern Impulse.
So kannst du mit deinem Nervensystem in Kontakt kommen & spüren, was dein Nervensystem gerade ausdrücken will. Als Unterstützung nutzen wir Musik, die auf die Session abgestimmt ist.Dabei halten wir nicht an einer bestimmten Emotion fest, sondern erlauben ihr, sich zu zeigen & arbeiten mit ihr - damit sie dann in Frieden gehen kann.
Das kannTrauer, Wut, Aggression, Enttäuschung sein. Aber auch Freude, Stolz, Liebe & Hoffnung dürfen ihren Raum einnehmen.
Es kann durchaus vorkommen, dass hier Tränchen fließen, uns heiß wird oder wir überrascht uns unserer emotionalen Vielfalt sind.
move your emotions in wenigen Worten:
wild, ungehemmt, frei, schamlos
_________🏵️ In der Somatic Movement Session geht es ruhiger zu.
Wir wandern mit gezielten Übungen, die sich von Session zu Session unterscheiden, durch den gesamten Körper.
Mobilisieren, massieren, dehnen, erforschen in einem - meistens ruhigen - Tempo.
Schwitzen kann vorkommen, aber ist nicht der Fokus der Session.
Auch hier können offene Stress-Zyklen geschlossen werden, wir fokussieren es aber nicht durch dramatische Musik oder bestimmtes Wording.
Es passiert eher durch den natürlichen Fluß der Bewegungen, durch Entspannung bestimmter Muskeln & durch den simplen Fakt, dass du endlich Zeit & Raum für dich hast.Dein Nervensystem wird eingeladen, zur Ruhe zu kommen & dein Körper kann in seinem eigenen Tempo Verspannungen lösen.
Die Übungen der Session kannst du auch ganz leicht in deinen Alltag integrieren, um dir immer wieder eine vitalisierende Nervensystem-Insel zu erschaffen!Es geht darum, Bewegung nicht mehr mit Leistung, sondern mit Freude zu verbinden. Dein Körper ist dein Zuhause & du darfst dich dort wohl & sicher fühlen.
In wenigen Worten:
Sicherheit, Freude, Wohlbefinden, Entspannung -
Unsere gemeinsame Zeit basiert auf Einladungen & Impulsen.Du wist zu nichts überredet, sondern hast freie Wahl, wie du die Session für dich gestaltest & welche Impulse dich neugierig machen.
✹ gewaltfreie & lebensbejahende Sprache✹ Variationen für verschiedene Körper
✹ keine Brechstangen-Methoden, sondern sanfte traumainformierte Praxis
✹ absolute Selbstbestimmung für dich
✹ wissenschaftliches & nachvollziehbares Fundament
✹ gelebte Achtsamkeit & ein unaufgeregtes Tempo
✹ safer space for all bodies & gender
Ich glaube daran, dass du dich selbst am besten kennst & für dich die richtige Entscheidung triffst.
Diese Session ersetzt keine Therapie & auch keine medizinische Behandlung.
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Nini H.
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Jasmin
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Theresa
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Anonym
Die Somatic Movement Sessions unterstützen dich auf sanfte Weise dabei, dein Nervensystem zu verstehen, deine Resilienz zu stärken & deinen Körper als sicheres Zuhause wahrzunehmen.
In diesen Sessions darfst du deinen Körper sanft durchbewegen, Verspannungen lösen & Raum für neue Leichtigkeit schaffen.
Wir nutzen Elemente verschiedener Bodywork-Methoden, um ganzheitliches Wohlgefühl zu erschaffen.
Alle Übungen werden detailliert angeleitet & sind technisch simpel gehalten - & wenn mal was nicht klappt oder sich unangenehm anfühlt, dann finden wir für dich eine passende Alternative.
Unser Ablauf
✧ gemeinsames Ankommen
✧ Einstimmung auf unser Thema
✧ Nervensystem- & Somatic Movement Praxis im Stehen, Sitzen & Liegen
✧ Integration im Sitzen oder Liegen (du kannst selbst wählen)
✧ Sharing & Fragerunde, wer den Raum dafür nutzen möchte
Unsere gemeinsame Session geht etwa 60 - 90 Minuten.
Es gibt technische Probleme, deine Buchung klappt nicht oder du hast Fragen?
Dann melde dich per Mail an support[ät]luna-binias.de bei uns - wir helfen dir gerne weiter.
Ticket-Übersicht
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Move & Feel Ticket
Reguläres TicketEnjoy your Body!
✅ inklusive Aufzeichnung
Wir freuen uns auf dich!
✹ 20,00 Euro ✹
(inkl. 19% MwSt.) -
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Bliss Ticket
Dein Einkommen ist stabil & du möchtest die Community unterstützen?Mit diesem Ticket sponsorst du ein vergünstigtes Ticket.
Den Rest legen wir drauf!
Vielen Dank für deinen Support!
✅ inklusive Aufzeichnung
✹ 22,00 Euro ✹
(inkl. 19% MwSt) -
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Bring a Friend Ticket
Ticket für zwei PersonenGemeinsam spüren, erforschen & heilen hat eine ganz eigene Magie.!
Ihr müsst dafür nicht am gleichen Ort wohnen.
✅ inklusive Aufzeichnung
Bitte sende uns nach deiner Buchung die Mail-Adresse deiner Begleitung - antworte dazu einfach auf die Info-Maill.✹ 36,00 Euro (statt 40,00 Euro) ✹
(inkl. 19% MwSt) -
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Community Ticket
Dieses vergünstigte Ticket ist für alle, die sich etwas Gutes tun wollen, aber finanziell gerade Schwierigkeiten haben.
Wir brauchen dafür keinen Nachweis, das Community-Ticket basiert auf Vertrauen & deiner realistischen Einschätzung.
Wir freuen uns, dass du dabei bist!
✅ inklusive Aufzeichnung
✹ 15,50 Euro ✹
(inkl. 19% MwSt)
Es gibt technische Probleme, deine Buchung klappt nicht oder du hast Fragen?
Dann melde dich per Mail an support[ät]luna-binias.de bei uns - wir helfen dir gerne weiter.
Kontakt
Es gibt technische Probleme, deine Buchung klappt nicht oder du hast Fragen?
Am Ende dieser Seite findest du einige häufig gestellte Fragen, vielleicht ist dort schon deine Antwort dabei!
Deine Frage bleibt offen?
Ich freue mich jederzeit auf deine Mail.
Bitte sende sie über das Kontaktformular oder direkt an support[ät]luna-binias.de
FAQ
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Für unsere Session brauchst du ein bisschen Equipment - das meiste hast du wahrscheinlich bereits zuhause.
SETTING
- genug Platz zum Bewegen
- eine ruhige & gemütliche Atmosphäre
DRESSCODE
- leger, bequem & wohlfühlig
- Zwiebellook, damit du dich an Wärme oder Kälte anpassen kannst
EQUIPMENT
- Yogamatte oder Teppich
- 2 Decken & 2 feste Kissen
- kühles, stilles Wasser oder Tee
- 2 Korkblöcke oder zwei dicke Bücher
- dein Journal, wenn du dir etwas notieren möchtestJe nach Thema brauchst du ggf. noch weitere Gegenstände - ich wette, die meisten davon hast du bereits zuhause! Du erfährst natürlich zeitnah vor der Session, was du brauchst.
HARDWARE
- Laptop (mit Internet)
- ggf. kabellose Kopfhörer oder eine Blutoothbox
Da wir mit Musik arbeiten empfhle ich dir, für die bestmögliche Soundqualität zu sorgen - leih dir gern eine Box von einem lieben Menschen (& teste sie vor der Session)
SOFTWARE
- Zoom
- spotify oder anderen Streaming-Anbieter ohne Werbung
Unsere Playlist ist mit spotify erstellt, du kannst sie mit einem eigenen Musikanbieter kopieren.
Ich empfehle dir die Teilnahme mit einem Laptop, da du so Zoom & deinen Musikanbieter zeitgleich nutzen kannst.Wenn du mit einem Tablet teilnimmst, dann brauchst du noch ein weiteres Gerät (z.B. Smartphone), um die Musik abzuspielen.
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Beim Checkout gibt es verschiedene Möglichkeiten, zum Beispiel:
Paypal, SEPA oder Sofortüberweisung.Klappt nicht?
Dann sende eine Mail an support[ät]luna-binias.de
Wir helfen dir gerne weiter!
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Kein Problem!
Du erhältst die Aufzeichnung der Session etwa 24 Stunden später per Mail.
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Das geht natürlich!
Ich freue mich, wenn ihr gemeinsam in den Prozess gehen wollt.Bitte wählt dsa BRING A FRIEND TICKET aus, dort erhaltet ihr zwei Kurszugänge & einen Rabatt.
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Perfekt, ich war das auch.
Die Arbeit mit deinem Körper kann dir viel Selbst-Bewusst-Sein gegeben.
Probiere es gern für dich aus!
Niemand wird zum sprechen oder Sharing gezwungen.
Du kannst deine Kamera gern an- oder ausschalten.
Ich verspreche dir: es sind ohnehin alle mit ihrem eigenen Körper & Nervensystem beschäftigt - & viele haben die gleiche Unsicherheit!
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In dieser Session arbeiten wir dynamisch, dass bedeutet, wenn du gerade akute Verletzungen hast, ist die Session für dich nicht geeignet.
Körperlich können wir sagen:
Wenn leichte, sportliche Bewegung für dich machbar bist, kannst du an der Session teilnehmen.In dieser Session arbeiten wir mit unserem Körper.
Bitte nimm unbedingt vorher Kontakt zu uns auf, wenn
☞ du schwanger bist
☞ du Schwierigkeiten hast, dich allein auf die Erde zu begeben oder wieder aufzustehen
☞ du Verletzungen hast
☞ du kürzlich operiert wurdestAus psychischer & mentaler Sicht ist wichtig zu beachten:
Unter Einfluss von Rausch- oder Betäubungsmitteln (THC, LSD, MDMA, etc.) oder Medikamenten, die deine Wahrnehmung oder deine Einschätzungsfähigkeit beeinflussen, kannst du nicht an der Session teilnehmen.
Weitere Kontraindikationen sind:
- aktive Psychose
- Schizophrenie
- manische Neigungen
- aktive (k)PTBSWenn du dir unsicher bist, dann schreibe uns eine Mail an support[ät]luna-binias.de
Deine Nachricht wird selbst verständlich vertraulich behandelt.
Diese Session ersetzt keine Therapie.
Es findet keine Einzelbetreuung statt. -
Nein, du kannst frei wähIen.
Ich verspreche dir: es sind ohnehin alle mit ihrem eigenen Körper & Nervensystem beschäftigt - & viele haben die gleiche Unsicherheit!Der Vorteil, wenn du deine Kamer aktivierst: Ich kann dich besser begleiten & kann kleine hilfreiche Hinweise geben.
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Nein. Intuitive Bewegung speist sich aus bekannten Mustern.
Die Arbeit mit dem Nervensystem kann sich ungewohnt anfühlen, weil wir bewusst einengende mentale & körperliche Muster lösen & durch konstruktive, nährende Strategien ersetzen wollen.
Wir nutzen bestimmte Übungen & Praktiken, die dein Bewegungsspektrum erweitern & neue Räume erschließen.
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Nein, & das soll er auch nicht.
Dieser Kurs ist zur Selbsthilfe konzipiert & die externe Begleitung durch deine:n Therapeut:in ist davon unberührt.
Egal ob Psycho-,Physio- oder eine andere Therapieform.
Ich bin selbst übrigens ein großer Psychotherapie-Fan!
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Körperlich können wir sagen:
Wenn leichte, sportliche Bewegung für dich machbar bist, kannst du an der Session teilnehmen.
In dieser Session arbeiten wir mit unserem Körper.Bitte nimm unbedingt vorher Kontakt zu uns auf, wenn
☞ du schwanger bist
☞ du Schwierigkeiten hast, dich allein auf die Erde zu begeben oder wieder aufzustehen
☞ du Verletzungen hast
☞ du kürzlich operiert wurdestAus psychischer & mentaler Sicht ist wichtig zu beachten:
Unter Einfluss von Rausch- oder Betäubungsmitteln (Alkohol, THC, LSD, MDMA, etc.) oder Medikamenten, die deine Wahrnehmung oder deine Einschätzungsfähigkeit beeinflussen, kannst du nicht an der Session teilnehmen.
Weitere Kontraindikationen sind:
- aktive Psychose
- Schizophrenie
- manische Neigungen
- aktive (k)PTBSDieser Kurs ist für alle Menschen offen, die sich gut kennen, stabil sind & sich selbst einschätzen können.
Bitte sprich mit deinem/deiner Therapeut:in oder deinem/deiner behandelnde:n Ärzt:in darüber, ob die Teilnahme für dich zum jetzigen Zeitpunkt sinnig ist.
Körperarbeit ist zweifelsohne ein wichtiges Werkzeug im Umgang mit & in der Verarbeitung von (k)PTBS.
Bei der Frage: Wann ist die Session nicht für mich geeignet geht es weniger um die Praxis an sich, sondern um das Setting.
Wir nehmen unsere Verantwortung sehr ernst, da es sich um einen weitesgehend anonymen Online-Kurs handelt, in dem wir Teilnehmer:innen teilweise nicht sehen (deaktivierte Kamera, nicht im Bild, zu verpixelt…) können & wir leider nicht mit einzelnen Personen einchecken können.
Bei vielen Personen ist das auch nicht nötig, weil sie sich selbst gut kennen - aber durch das Setting wissen wir das im Vorfeld leider nicht, wenn wir (du & ich) uns noch nicht kennen.
»Angebote offen für alle« haben nicht immer wirklich positive Wirkungen bei allen, weil die nötige aktive Begleitung nicht stattfand.
Außerdem ist das eigene Tempo, individuell abgestimmt auf die Person, wenn sich aktuell akute Symptome, wie Flashbacks oder Dissoziation zeigen, immens wichtig. Das ist in einer online Gruppen-Session leider auch nur schwer umsetzbar.
Die Somatic Movement Sessions sind offen für alle Menschen, die sich selbst gut einschätzen können, stabil sind & selbständig kleine Pausen einlegen, sollte etwas zu viel werden.
Du hast aktuell keine Flashbacks & keine regelmäßige Dissoziation?
Du hast vielleicht sogar schon positive Erfahrung mit Körperarbeit, die nicht auf Ekstase (Trance, Hyperventilation), sondern auf achtsame Langsamkeit & sanfte Dynamik setzt, gemacht?
Dann bist du herzlich eingeladen, an der nächsten Somatic Movement Session teilzunehmen! 🙂
Wenn du dir unsicher bist, dann schreibe uns eine Mail an support[ät]luna-binias.de
Deine Nachricht wird selbst verständlich vertraulich behandelt.
Diese Session ersetzt keine Therapie.
Es findet keine Einzelbetreuung statt. -
Danke, dass du nachfragst.
Dieser Kurs ist für alle Menschen offen, die sich gut kennen & einschätzen können.
Bitte sprich mit deinem/deiner Therapeut:in oder deinem/deiner behandelnde:n Ärzt:in darüber, ob die Teilnahme für dich zum jetzigen Zeitpunkt sinnig ist.
Dieser Kurs ersetzt keine Therapie oder medizinische Behandlung.
Menschen mit akuter Depression oder aktiven Traumata sollten unbedingt vorher mit ihrer behandelnden Ärztin/Therapeutin sprechen.
Die Arbeit mit dem Nervensystem kann, sofern für das jeweilige Individuum zu intensiv angewandt, zu Dissoziation oder Überforderung führen. Das wollen wir nicht. <3
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Du kannst gerne teilnehmen, bestimmte Techniken sollten in der Schwangerschaft jedoch nicht praktiziert werden.
Du wirst natürlich sehr viel Wissen für dich & dein/e Kinde/r mitnehmen.
Die Praxis kannst du etwa zu 75% mitüben.
Etwa 3 Monate postpartum sind alle Übungen wieder sicher & geeignet.
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Ja! Meine Methode beinhaltet Wissen über das Nervensystem, Bewegungsmuster, Anatomie & Atem, welches in dieser Form in Tanzausbildungen oder Yoga-Seminaren nicht unterrichtet wird. Du wirst für dich auf jeden Fall einiges Neues mitnehmen.
Außerdem decke wir einige Mythen auf, die in den Yoga-Kreisen kursieren (& an die ich selbst lange geglaubt habe!).
Bitte beachte jedoch, dass es sich bei dem Kurs um ein Angebot zur Selbsthilfe handelt. Alle Inhalte sind individuell an die Gruppe angepasst. Das Übernehmen von Somatic Relase/neuro-somatischer Integration in deine eigenen Angebote ist ausdrücklich untersagt, da es sich um eine von mir entwickelte Methode handelt, viel Hintergrundwissen braucht & zu Schäden an deinen Klient:innen führen kann, wenn du es einfach anwendest.
Danke, dass du diese Grenze respektierst. <3
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Das Wissen über das Nervensystem ist extrem wichtig & sollte jedem Menschen bewusst sein. Deine eigenen Erkenntnisse kannst du gern in deine Kreise tragen.
Diese Session ist ausdrücklich keine Ausbildung.
Bitte beachte, dass es sich bei dem Kurs um ein Angebot zur Selbsthilfe handelt. Didaktische Aufarbeitung erfolgt nicht. Alle Inhalte sind individuell an die Gruppe angepasst & können für eine andere Gruppe deplatziert sein.Bitte nenne die Quelle der Übngen (meine Mentor:innen oder mich), du wirst auch von mir in im Kurs immer wieder erfahren, woher die Übung stammt.
Du möchtest erlernen, wie du Gruppen & Individuen (trauma-)sensibel begleitest?
Du willst Menschen dabei helfen, ihr Nervensystem zu verstehen & zu regulieren?
Dann komm in unsere Ausbildungen!
Alle Infos erhältst du per Mail, schicke mir dazu eine kurze Nachricht an ausbildung[ät]luna-binias.de
Das Übernehmen von transformativen Übungen, Somatic Relase/neuro-somatischer Integration in deine eigenen Angebote ist ausdrücklich untersagt, da es sich um eine von mir entwickelte Methode handelt, viel Hintergrundwissen braucht & zu Schäden an deinen Klient:innen führen kann, wenn du es einfach anwendest.
Danke, dass du diese Grenze respektierst. <3
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Let's be honest:
Die meisten Ausbildungen sind von abled-body Personen für abled-body Personen. So habe ich auch gelernt.
Ich gebe mein Bestes, individuelle Vorschläge zu machen & wenn du offen dafür bist, dass ich noch lerne - & mir konstruktives Feedback geben kannst, was ich besser für dich machen kann, dann sei gern dabei.
Viele der Übungen kannst du auf deine Weise interpretieren. Vieles findet im Sitzen statt & kann auch im Liegen praktiziert werden.
Einige wenige Übungen sind darauf ausgelegt, dass wir unser Körpergewicht &/oder Balance halten.
Deine Assistenz kann selbstverständlich kostenlos teilnehmen.
Die Sessions sind in einigen Fällen auch für Menschen mit z.B. Gehbehinderung geeignet.
Lass uns bitte vor deiner Anmeldung in Kontakt kommen, ob die Inhalte dich bereichern können!Wenn du mir im Vorfeld etwas über deinen Körper mitteilen magst, dann schreibe mir gern eine Mail an luna[ät]luna-binias.de
Alle Informationen werden vertraulich behandelt & NICHT in der Session persönlich adressiert thematisiert.
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