Soma Nights
Das Raunächte Online-Retreat
Das Jahr neigt sich dem Ende.
Veränderungen, Abschiede, Wachstum, Überforderung & Erfolge.
All das hat uns durch das Jahr begleitet.
Doch für tiefsinnige Gedanken & bewusstes Spüren war mal wieder kaum Platz.
Sobald wir einem Erlebnis oder Gefühl Raum geben wollten, stand bereits der nächste Termin an, der uns die Integration der Erfahrung raubt.
Wir haben mal wieder funktioniert. Unser Körper, unser Nervensystem & unser Geist können es schmerzlich bezeugen.
Soma Nights schenkt dir Zeit zum integrieren & regenerieren, zum nachspüren & auch zum feiern deines Jahres, damit du dich dann neugierig & verbunden auf die nächste Sonnenumrundung ausrichten kannst.
In diesem Online-Retreat zelebrieren wird drei Embodiment-Rituale für deinen Körper, dein Nervensystem & deine Seele.
Wir beginnen zur Wintersonnenwende, reisen durch die Raunächte, über den Jahreswechsel bis ins neue Jahr.
Soma Nights vereint humorvollen Tiefgang, fundierte Körperarbeit & geerdet-spirituelle Ritualarbeit,
ohne Esoterik, Manifestionsgesülze oder Good-Vibes-Only Zwang.
Denn Spiritualität bedeutet nicht, sich in eine Fantasiewelt zu flüchten.
Es geht darum, dieses Leben mit mehr Bewusstsein, Selbstermächtigung & verbunden mit dem Körper zu gestalten.
Ich will mehr bei mir ankommen.
Ich will nicht höher, besser, weiter.
❥ Ich komme bei mir an
Raum für Rückschau zur Wintersonnenwende.
Eine ehrliche & wertschätzende Würdigung dessen, was du alles geleistet, durchgehalten & geschaffen hast.
& anstatt dann direkt zur nächsten Herausforderung zu hasten, darfst du dich ausruhen - endlich.
Ruhe, Regeneration & Innenschau mit SOMATIC YIN FLOW
Genieße langsame, fließende Bewegungen & anschließendes Verweilen in YinYoga Positionen, die deinem Nervensystem, deinen Muskeln & deiner Seele endlich die Möglichkeit geben, sanft loszulassen.
Erlaube dir endlich deine wohlverdiente Entspannung, die die Wellen des Lebens dir so oft verwehren.
Arrive - 21. Dezember
❥ Ich lasse gehen, was ich nicht mehr tragen muss
Du hast bewiesen, wie stark du bist & wie viel du aushalten kannst.
Deine angestauten Emotionen haben dich genug belastet, nun dürfen sie endlich gehen.
Was hält mein Körper noch fest?
Welche Impulse musste ich unterdrücken?
Was möchte ich bewegen, abschütteln & entladen?
Loslassen & Integration mit EMBODIMENT
Stampfen, seufzen, Grimassen ziehen - erlaube deinem Körper, offene Stress-Zyklen zu schließen.
Sortiere dich innerlich & wirf die Last von deinen Schultern ab.
move your emotions!
Release - 01. Januar
❥ Ich wachse & verwurzle mich
Nicht höher, besser, weiter, sondern verbundener & authentischer.
Die Ausrichtung auf’s neue Jahr, die eine Verbindung zwischen dem schafft, was wir im Leben nunmal leisten müssen, & was wir uns wirklich wünschen.
Kein Schönreden, aber auch kein Durchhalten.
Sondern neugierig & spielerisch diesen Drahtseilakt tanzen lernen.
Freiheit fühlen & Lebensenergie genießen mit SOMATIC DANCE
Wir wandern durch eine musikalische Dramaturgie, die die Höhen & Tiefen, die seichten & wilden Gewässer dieses Lebens widerspiegelt.
Keine Choreografie, kein Anspruch an Ästhetik, einfach nur wir, die Musik & die pure Lebendigkeit.
Create - 10. Januar
Das erwartet dich nicht
❌ Quälende Meditation in Stille
❌ Esoterische Konzepte
❌ Leistungsdruck oder Bodyshaming
Dieser Kurs ist traumasensibel gestaltet.
Das bedeutet, dass du jederzeit die volle Selbstbestimmung hast.
Wir provozieren niemals absichtlichen Kontrollverlust & arbeiten nicht mit Hyperventilation.
Du darfst jederzeit Pausen machen.
꩜ Dein Jahr soll nicht schon wieder hektisch, erschöpft oder mit langweiligen Journalingfragen abschließen, sondern du möchtest dir einen Mini-Urlaub & etwas besonderes schenken.
꩜ Du hast in diesem Jahr viel erlebt & möchtest deinem Körper & Nervensystem mit Wertschätzung begegnen & ihnen danken & heilsame Momente ermöglichen.
꩜ Du möchtest deinen mentalen oder körperlichen Themen freundlich begegnen & herausfinden, wie dich traumasensible Körperarbeit & Somatics bei der Integration unterstützen können.
Du brauchst keine Vorerfahrung. Dieser Kurs ist sowohl für Einsteiger:innen, als auch erfahrende Menschen geeignet.
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❌ Dieser Kurs ist ausdrücklich nicht für Menschen geeignet, die einfach nur mystische/ekstatische Erfahrungen machen wollen, um sich mal kurz aus dem Alltag auszuklinken.
❌ Für Menschen mit schizophrenen, bipolaren oder manischen Neigungen, Borderline-Persönlichkeitsstörung & dissoziativen Störungen ist dieser Kurs leider nicht geeignet.
❌ Personen, die menschenverachtende, diskriminierende oder wissenschaftsfeindliche Ansichten vertreten oder die AfD wählen sind nicht willkommen. (Wir haben schlicht keine Lust, solchen Menschen eine gute Zeit zu bereiten, damit sie danach weiterhin scheiße sein können.)
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Nein, du brauchst keinerlei Vorkenntnisse.
Du darfst einfach so kommen, wie du bist!
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Du hast sicherlich bereits alles zuhause, was du für den Kurs brauchst!
☞ ein Journal & Stifte
☞ einen Ort, an dem du für dich sein kannst
☞ bequeme Kleidung, in der du dich gerne bewegst
☞ einen Musikanbieter ohne Werbung, um die Playlists abzuspielen
☞ Yoga-Bolster - oder feste Kissen
☞ Yogablöcke - oder dicke Bücher
Die hier angebotenen Sessions und Inhalte sind nicht als medizinische Behandlung, Therapie oder lehrende Maßnahme zu verstehen. Sie dienen ausschließlich der individuellen Selbsterfahrung & Förderung von Wohlbefinden. Es findet kein Unterricht im schulischen Sinne statt.
Die Informationen & Übungen sind nicht darauf ausgelegt, eine ärztliche oder therapeutische Behandlung zu ersetzen.
Bei gesundheitlichen oder psychischen Beschwerden wird empfohlen, eine Ärztin oder Therapeutin zu konsultieren.
Hej, ich bin Luna!
Hier trifft humorvoller Tiefgang auf Ruhrpott-Herzlichkeit & geerdete Körperarbeit.
Ich begleite dich in die (ent-)spannende Welt der nachhaltigen Nervensystem-Regulation, Körperarbeit & Emotionen.
Mit mir erhältst du eine Begleiterin, die mit über zwölf Jahren Erfahrung genau weiß, wie auch komplexe Themen spielerisch, greifbar & verständlich erfahrbar werden.
Nicht staubtrocken, sondern mit lebendiger Theorie, traumasensibler Praxis & auf Augenhöhe.
Wir erforschen gemeinsam, wie dein individuelles Nervensystem funktioniert, wie du echte Entspannung findest & wie du belastende offene Stress-Zyklen endlich schließen kannst.
In meinen Räumen erwartet dich
✧ lebensbejahende Sprache
✧ traumainformierte Praxis
✧ absolute Selbstbestimmung
✧ wissenschaftliches Fundament
✧ safer space for all bodies, gender & LGBTQIA+ siblings
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Du magst Zahlen?
Über 90 geleitete Workshops & Seminare
Über 1.500 Gruppen-Sessions
Mehr als 2.000 Einzel-Sessions mit unterschiedlichsten Klient:innen
Mehr als 2.500 Ausbildungsstunden bei großartigen Mentor:innen
KLICKE HIER um einen Auszug von Lunas Qualifikation einzusehen.
Alle Termine
ARRIVE - Montag, 21. Dezember - 18:00 Uhr
Entspannung, Regeneration & Innenschau mit SOMATIC YIN FLOW
RELEASE - Freitag, 01. Januar - 17:00 Uhr
offene Stress-Zyklen schließen & Emotionen loslassen mit EMBODIMENT
CREATE - Sonntag, 10. Januar - 17:00 Uhr
Freiheit fühlen & Lebensenergie genießen mit SOMATIC DANCE
DU ERHÄLTST AUSSERDEM
🎥 Die Aufzeichnungen jeder Live-Session, inklusive der Praxis & passender Playlist in einem OnlineSpace.
✨ Philosophische, spirituelle & somatische Impulse zwischen den Sessions für deinen verbundenen Alltag.
🧡 Eine kleine Auszeit vom Alltag, um danach wieder genährt ins Leben eintauchen zu können.
Alle Sessions werden aufgezeichnet & stehen dir bis zum 14. Februar 2027 zur Verfügung.
Super Early Bird bis 22. November 2026
✦ Soma Nights Ticket - reguläres Ticket ✦
— 89,00 Euro — regulär 109,00 Euro
✦ Bring a Friend Ticket ✦
— 89,00 Euro pro Person — regulär 194,00 Euro
✦ Community Ticket ✦
für Menschen mit kleinem Selbstfürsorge-Budget
— 85,00 Euro —
Soma Nights
ALLE TICKETS ENTHALTEN
❥ drei Sessions mit traumasensibler Körperarbeit
❥ inspirierende Impulse zwischen den Terminen
❥ die Aufzeichnungen aller Sessions
❥ den Online Space mit allen Kursinhalten
Du hast Fragen?
Sende eine Mail an kontakt[ät]luna-binias.de - wir helfen dir gerne weiter!
FAQ
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Solange du die Buchungs-Option auf der Website sehen kannst, sind noch Plätze frei. 🙂
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Du brauchst keine Vorkenntnisse, um am Kurs teilnehmen zu können.
Wir bereiten alles so für dich vor, dass du entspannt teilnehmen kannst.
Wenn du Fragen hast kannst du dich jederzeit an uns wenden. -
Kein Problem!
Du erhältst die Aufzeichnung der Session etwa 24 Stunden später.
Die Sessions sind auf die jeweilige Zeitqualität abgestimmt, können aber definitiv auch noch einige Zeit danach praktiziert werden.
Mach dir dahingehend also bitte auf keinen Fall Stress!
Trag dir einfach in deinen Kalender ein, wann du die Session nachholst.
Die Sessions sind bist zum oben angegebenen Zeitpunkt verfügbar.
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Nein, du kannst frei wähIen.
Ich verspreche dir: es sind ohnehin alle mit ihrem eigenen Körper & Nervensystem beschäftigt - & viele haben die gleiche Unsicherheit!Der Vorteil, wenn du deine Kamera aktivierst: Ich kann dich besser begleiten & kann kleine hilfreiche Hinweise geben.
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Das geht natürlich!
Ich freue mich, wenn ihr gemeinsam in den Prozess gehen wollt.Bitte wählt das BRING A FRIEND TICKET aus, dort erhaltet ihr zwei Kurszugänge & einen Rabatt.
Schickt nach der Buchung direkt eine Mail an kontakt[ät]luna-binias.de, damit wir den 2. Kurszugang freigeben können.
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Menschen mit akuter Depression oder aktiven Traumata sollten unbedingt vorher mit ihrer behandelnden Ärztin/Therapeutin sprechen.
Du bist in unserem Kreis willkommen, wenn du dich gut kennst & die Übungen für dich einschätzen kannst.
Bitte halte Rücksprache mit deiner Ärztin. Sind Achtsamkeitsübungen, anstrengungsarme Bewegungen & meditative Übungen für dich geeignet?
Körperlich können wir sagen:
Wenn leichte, sportliche Bewegung für dich machbar bist, kannst du an der Session teilnehmen.
Bitte nimm unbedingt vorher Kontakt zu uns auf, wenn
☞ du schwanger bist
☞ du Schwierigkeiten hast, dich allein auf die Erde zu begeben oder wieder aufzustehen
☞ du Verletzungen hast
☞ du kürzlich operiert wurdestAus psychischer & mentaler Sicht ist wichtig zu beachten:
Unter Einfluss von Rausch- oder Betäubungsmitteln (Alkohol, THC, LSD, MDMA, etc.) oder Medikamenten, die deine Wahrnehmung oder deine Einschätzungsfähigkeit beeinflussen, kannst du nicht an der Session teilnehmen.
Für Personen mit den folgenden Diagnosen ist dieser Kurs nicht geeignet:
- aktive Psychose
- Schizophrenie
- manische Neigungen
- aktive (k)PTBSWenn du dir unsicher bist, dann schreibe uns eine Mail an support[ät]luna-binias.de
Deine Nachricht wird selbst verständlich vertraulich behandelt.
Diese Session ersetzt keine Therapie.
Es findet keine Einzelbetreuung statt. -
Nein, & das soll er auch nicht.
Dieser Kurs ist zur Selbsthilfe konzipiert & die externe Begleitung durch deine:n Therapeut:in ist davon unberührt.
Egal ob Psycho-,Physio- oder eine andere Therapieform.
Ich bin selbst übrigens ein großer Psychotherapie-Fan!
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Das Wissen über das Nervensystem ist extrem wichtig & sollte jedem Menschen bewusst sein. Deine eigenen Erkenntnisse kannst du gern in deine Kreise tragen.
Dieser Kurs ist ausdrücklich keine Ausbildung.
Bitte beachte, dass es sich bei dem Kurs um ein Angebot zur Selbsthilfe handelt. Didaktische Aufarbeitung erfolgt nicht. Alle Inhalte sind individuell an die Gruppe angepasst & können für eine andere Gruppe deplatziert sein.Du möchtest erlernen, wie du Gruppen & Individuen (trauma-)sensibel begleitest?
Du willst Menschen dabei helfen, ihr Nervensystem zu verstehen & zu regulieren?
Dann komm in unsere Ausbildungen!
Alle Infos erhältst du per Mail, schicke mir dazu eine kurze Nachricht an ausbildung[ät]luna-binias.de
Das Übernehmen von transformativen Übungen, Somatic Relase/neuro-somatischer Integration in deine eigenen Angebote ist ausdrücklich untersagt, da es sich um eine von mir entwickelte Methode handelt, viel Hintergrundwissen braucht & zu Schäden an deinen Klient:innen führen kann, wenn du es einfach anwendest.
Danke, dass du diese Grenze respektierst. <3
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Paypal, SEPA oder Sofortüberweisung.Klappt nicht?
Dann sende eine Mail an support[ät]luna-binias.de
Wir helfen dir gerne weiter!
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