Für unsere Session brauchst du ein bisschen Equipment - das meiste hast du wahrscheinlich bereits zuhause.

SETTING
- genug Platz zum Bewegen 
- eine ruhige & gemütliche Atmosphäre  

DRESSCODE
- leger, bequem & wohlfühlig
- Zwiebellook, damit du dich an Wärme oder Kälte anpassen kannst  

EQUIPMENT
- Yogamatte oder Teppich
- 2 Decken & 2 feste Kissen
- kühles, stilles Wasser oder Tee
- 2 Korkblöcke oder zwei dicke Bücher
- dein Journal, wenn du dir etwas notieren möchtest

Je nach Thema brauchst du ggf. noch weitere Gegenstände - ich wette, die meisten davon hast du bereits zuhause! Du erfährst natürlich zeitnah vor der Session, was du brauchst.

HARDWARE
-  Laptop (mit Internet) 
- ggf. kabellose Kopfhörer oder eine Blutoothbox

Da wir mit Musik arbeiten empfhle ich dir, für die bestmögliche Soundqualität zu sorgen - leih dir gern eine Box von einem lieben Menschen (& teste sie vor der Session)

SOFTWARE
- Zoom
- spotify oder anderen Streaming-Anbieter ohne Werbung 

Unsere Playlist ist mit spotify erstellt, du kannst sie mit einem eigenen Musikanbieter kopieren. 

Ich empfehle dir die Teilnahme mit einem Laptop, da du so Zoom & deinen Musikanbieter zeitgleich nutzen kannst.

Wenn du mit einem Tablet teilnimmst, dann brauchst du noch ein weiteres Gerät (z.B. Smartphone), um die Musik abzuspielen.

Beim Checkout gibt es verschiedene Möglichkeiten, zum Beispiel:
Paypal, SEPA oder Sofortüberweisung.

Klappt nicht?

Dann sende eine Mail an support[ät]luna-binias.de

Wir helfen dir gerne weiter!

Kein Problem!

Du erhältst die Aufzeichnung der Session etwa 24 Stunden später per Mail.

Das geht natürlich!
Ich freue mich, wenn ihr gemeinsam in den Prozess gehen wollt.

Bitte wählt dsa BRING A FRIEND TICKET aus, dort erhaltet ihr zwei Kurszugänge & einen Rabatt.

Perfekt, ich war das auch.

Die Arbeit mit deinem Körper kann dir viel Selbst-Bewusst-Sein gegeben.

Probiere es gern für dich aus!

Niemand wird zum sprechen oder Sharing gezwungen.

Du kannst deine Kamera gern an- oder ausschalten.

Ich verspreche dir: es sind ohnehin alle mit ihrem eigenen Körper & Nervensystem beschäftigt - & viele haben die gleiche Unsicherheit!

In dieser Session arbeiten wir dynamisch, dass bedeutet, wenn du gerade akute Verletzungen hast, ist die Session für dich nicht geeignet.

Körperlich können wir sagen:
Wenn leichte, sportliche Bewegung für dich machbar bist, kannst du an der Session teilnehmen.

In dieser Session arbeiten wir mit unserem Körper.

Bitte nimm unbedingt vorher Kontakt zu uns auf, wenn
☞ du schwanger bist
☞ du Schwierigkeiten hast, dich allein auf die Erde zu begeben oder wieder aufzustehen
☞ du Verletzungen hast
☞ du kürzlich operiert wurdest

Aus psychischer & mentaler Sicht ist wichtig zu beachten:
Unter Einfluss von Rausch- oder Betäubungsmitteln (THC, LSD, MDMA, etc.) oder Medikamenten, die deine Wahrnehmung oder deine Einschätzungsfähigkeit beeinflussen, kannst du nicht an der Session teilnehmen.

Weitere Kontraindikationen sind:
- aktive Psychose
- Schizophrenie
- manische Neigungen
- aktive (k)PTBS

Wenn du dir unsicher bist, dann schreibe uns eine Mail an support[ät]luna-binias.de

Deine Nachricht wird selbst verständlich vertraulich behandelt.

Diese Session ersetzt keine Therapie.
Es findet keine Einzelbetreuung statt.

Nein, du kannst frei wähIen.

Ich verspreche dir: es sind ohnehin alle mit ihrem eigenen Körper & Nervensystem beschäftigt - & viele haben die gleiche Unsicherheit!

Der Vorteil, wenn du deine Kamer aktivierst: Ich kann dich besser begleiten & kann kleine hilfreiche Hinweise geben.

Nein. Intuitive Bewegung speist sich aus bekannten Mustern.

Die Arbeit mit dem Nervensystem kann sich ungewohnt anfühlen, weil wir bewusst einengende mentale & körperliche Muster lösen & durch konstruktive, nährende Strategien ersetzen wollen.

Wir nutzen bestimmte Übungen & Praktiken, die dein Bewegungsspektrum erweitern & neue Räume erschließen.

Nein, & das soll er auch nicht.

Dieser Kurs ist zur Selbsthilfe konzipiert & die externe Begleitung durch deine:n Therapeut:in ist davon unberührt.

Egal ob Psycho-,Physio- oder eine andere Therapieform.

Ich bin selbst übrigens ein großer Psychotherapie-Fan!

Danke, dass du nachfragst.

Dieser Kurs ist für alle Menschen offen, die sich gut kennen & einschätzen können.

Bitte sprich mit deinem/deiner Therapeut:in oder deinem/deiner behandelnde:n Ärzt:in darüber, ob die Teilnahme für dich zum jetzigen Zeitpunkt sinnig ist.

Dieser Kurs ersetzt keine Therapie oder medizinische Behandlung.

Menschen mit akuter Depression oder aktiven Traumata sollten unbedingt vorher mit ihrer behandelnden Ärztin/Therapeutin sprechen.

Die Arbeit mit dem Nervensystem kann, sofern für das jeweilige Individuum zu intensiv angewandt, zu Dissoziation oder Überforderung führen. Das wollen wir nicht. <3

Du kannst gerne teilnehmen, bestimmte Techniken sollten in der Schwangerschaft jedoch nicht praktiziert werden.

Du wirst natürlich sehr viel Wissen für dich & dein/e Kinde/r mitnehmen.

Die Praxis kannst du etwa zu 75% mitüben.

Etwa 3 Monate postpartum sind alle Übungen wieder sicher & geeignet.

Ja! Meine Methode beinhaltet Wissen über das Nervensystem, Bewegungsmuster, Anatomie & Atem, welches in dieser Form in Tanzausbildungen oder Yoga-Seminaren nicht unterrichtet wird. Du wirst für dich auf jeden Fall einiges Neues mitnehmen.

Außerdem decke wir einige Mythen auf, die in den Yoga-Kreisen kursieren (& an die ich selbst lange geglaubt habe!).

Bitte beachte jedoch, dass es sich bei dem Kurs um ein Angebot zur Selbsthilfe handelt. Alle Inhalte sind individuell an die Gruppe angepasst. Das Übernehmen von Somatic Relase/neuro-somatischer Integration in deine eigenen Angebote ist ausdrücklich untersagt, da es sich um eine von mir entwickelte Methode handelt, viel Hintergrundwissen braucht & zu Schäden an deinen Klient:innen führen kann, wenn du es einfach anwendest.

Danke, dass du diese Grenze respektierst. <3

Das Wissen über das Nervensystem ist extrem wichtig & sollte jedem Menschen bewusst sein. Deine eigenen Erkenntnisse kannst du gern in deine Kreise tragen.

Diese Session ist ausdrücklich keine Ausbildung.

Bitte beachte, dass es sich bei dem Kurs um ein Angebot zur Selbsthilfe handelt. Didaktische Aufarbeitung erfolgt nicht. Alle Inhalte sind individuell an die Gruppe angepasst & können für eine andere Gruppe deplatziert sein.

Bitte nenne die Quelle der Übngen (meine Mentor:innen oder mich), du wirst auch von mir in im Kurs immer wieder erfahren, woher die Übung stammt.

Du möchtest erlernen, wie du Gruppen & Individuen (trauma-)sensibel begleitest?

Du willst Menschen dabei helfen, ihr Nervensystem zu verstehen & zu regulieren?

Dann komm in unsere Ausbildungen!

Alle Infos erhältst du per Mail, schicke mir dazu eine kurze Nachricht an ausbildung[ät]luna-binias.de

Das Übernehmen von transformativen Übungen, Somatic Relase/neuro-somatischer Integration in deine eigenen Angebote ist ausdrücklich untersagt, da es sich um eine von mir entwickelte Methode handelt, viel Hintergrundwissen braucht & zu Schäden an deinen Klient:innen führen kann, wenn du es einfach anwendest.

Danke, dass du diese Grenze respektierst. <3

Let's be honest:

Die meisten Ausbildungen sind von abled-body Personen für abled-body Personen. So habe ich auch gelernt.

Ich gebe mein Bestes, individuelle Vorschläge zu machen & wenn du offen dafür bist, dass ich noch lerne - & mir konstruktives Feedback geben kannst, was ich besser für dich machen kann, dann sei gern dabei.

Viele der Übungen kannst du auf deine Weise interpretieren. Vieles findet im Sitzen statt & kann auch im Liegen praktiziert werden.

Einige wenige Übungen sind darauf ausgelegt, dass wir unser Körpergewicht &/oder Balance halten.

Deine Assistenz kann selbstverständlich kostenlos teilnehmen.

Die Sessions sind in einigen Fällen auch für Menschen mit z.B. Gehbehinderung geeignet.
Lass uns bitte vor deiner Anmeldung in Kontakt kommen, ob die Inhalte dich bereichern können!

Außerdem möchte ich dir deinen großzügigen Rabatt-Code ausstellen, weil du ggf. nicht 100% der Inhalte nutzen kannst.

Wenn du mir im Vorfeld etwas über deinen Körper mitteilen magst, dann schreibe mir gern eine Mail an luna[ät]luna-binias.de

Alle Informationen werden vertraulich behandelt & NICHT in der Session persönlich adressiert thematisiert.